Описание занятий

Растяжка и ОФП для детей и взрослых

При грамотном подходе растяжка (стрейчинг) и ОФП (общая физическая подготовка) делают ваше тело гибким и способствуют гармоничному развитию организма:

• повышают подвижность суставов и эластичность мышц;

• формируют правильную осанку;

• избавляют от эмоционального напряжения;

• восстанавливают анатомически верную форму;

• нормализуют кровоснабжение.

Такие упражнения полезны как сами по себе так и как составляющая самых разных видов спорта и занятий фитнесом. Когда видишь, как получаются новые элементы, а мышцы приобретают пластичность и настроение становится легким – под стать новому гибкому телу.

Программа занятий

Занятия как стрейчингом (stretching) так и общей физической подготовкой (ОФП) в батутно-акробатическом центре «Прыжок» длится 60 минут. За это время прокачиваются все группы мышц, дается нагрузка на разные системы организма и вырабатывается правильное дыхание. Растяжка подходит тем, кто любит упражнения в спокойном темпе. Занятия включают:

• разминку на разогрев мышц – около 15 минут;

• основные упражнения – 35-40 минут;

• заминку для снятия напряжения с мышц – 5 минут.

Несмотря на то, что некоторые упражнения известны еще со школьных уроков физкультуры, самостоятельные тренировки потенциально травмоопасны. Если делать их неправильно, через боль и чрезмерные нагрузки, это может вызвать различные повреждения. Поэтому заниматься растяжкой и ОФП желательно под контролем профессионального тренера.

Занятия стрейчингом подходят для детей, подростков и взрослых. Главное – ваше желание улучшить физическую подготовку. Занятия в батутном центре «Прыжок» проходят в помещении со специальным гимнастическим покрытием, с использованием шведских стенок, спортивных матов и другого профессионального спортивного инвентаря.

Форма одежды

Для растяжки подходит любая удобная спортивная форма, а также носки или чешки. Главное, надевать одежду без металлических элементов (молний, заклепок и т. п.), кроме того, понадобится снять все украшения.

Занятия по растяжке и ОФП проводятся по предварительной записи. Записаться на занятие можно по телефону +7 (926) 910-5-910 или через специальную форму записи на занятие на нашем сайте.

Растяжка и ОФП
Растяжка и ОФП
Растяжка и ОФП
Растяжка и ОФП
Цены

Другие наши занятия

Прыжки на батуте для детей и взрослых
Детская спортивная школа по прыжкам на батуте
Воздушная акробатика на полотнах и кольце
Спортивная акробатика
Аэройога (йога в гамаках)
Дни рождения и спортивные праздники
Аренда батутного зала
Акробатика на батутах
Гимнастика на батуте
Батут для похудения
Фитнес на батутах
Джампинг на батутах
Спортивные прыжки на батуте
Свободные прыжки на батуте
Батутный фристайл