empty basket
Ваша корзина пуста
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку «В корзину».
Перейти в каталог
Заказать звонок
О компании
г. Реутов, Носовихинское шоссе, д.45, ТРЦ «Реутов Парк», 4 этаж
Поиск
Войти
+7 (926) 910-5-910
+7 (926) 910-5-910
г. Реутов, Носовихинское шоссе, д.45, ТРЦ «Реутов Парк», 4 этаж
Заказать звонок

Растяжка и ОФП

5 июл 2023
Растяжка (стрейчинг) (от английского “stretch” – тянуть, растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и увеличение гибкости тела. Растяжка может быть как составной частью различных видов спорта и фитнес-программ, так и самостоятельным направлением фитнеса.
При грамотном подходе растяжка (стрейчинг) и ОФП (общая физическая подготовка) делают ваше тело гибким и способствуют гармоничному развитию организма:
  • повышают подвижность суставов и эластичность мышц;
  • формируют правильную осанку;
  • избавляют от эмоционального напряжения;
  • восстанавливают анатомически верную форму;
  • нормализуют кровоснабжение.

Такие упражнения полезны как сами по себе так и как составляющая самых разных видов спорта и занятий фитнесом. Когда видишь, как получаются новые элементы, а мышцы приобретают пластичность и настроение становится легким – под стать новому гибкому телу.

Программа занятий
Занятия как стрейчингом (stretching) так и общей физической подготовкой (ОФП) в батутно-акробатическом центре «Прыжок» длится 60 минут. За это время прокачиваются все группы мышц, дается нагрузка на разные системы организма и вырабатывается правильное дыхание. Растяжка подходит тем, кто любит упражнения в спокойном темпе. Занятия включают:
  • разминку на разогрев мышц – около 15 минут;
  • основные упражнения – 35-40 минут;
  • заминку для снятия напряжения с мышц – 5 минут.

Несмотря на то, что некоторые упражнения известны еще со школьных уроков физкультуры, самостоятельные тренировки потенциально травмоопасны. Если делать их неправильно, через боль и чрезмерные нагрузки, это может вызвать различные повреждения. Поэтому заниматься растяжкой и ОФП желательно под контролем профессионального тренера.

Занятия стрейчингом подходят для детей, подростков и взрослых. Главное – ваше желание улучшить физическую подготовку. Занятия в батутном центре «Прыжок» проходят в помещении со специальным гимнастическим покрытием, с использованием шведских стенок, спортивных матов и другого профессионального спортивного инвентаря.

Форма одежды
Для растяжки подходит любая удобная спортивная форма, а также носки или чешки. Главное, надевать одежду без металлических элементов (молний, заклепок и т. п.), кроме того, понадобится снять все украшения.

Занятия по растяжке и ОФП проводятся по предварительной записи. Записаться на занятие можно по телефону +7 (926) 910-5-910 или через специальную форму записи на занятие на нашем сайте.