Описание занятий

Растяжка и ОФП для детей и взрослых

При грамотном подходе растяжка (стрейчинг) и ОФП (общая физическая подготовка) делают ваше тело гибким и способствуют гармоничному развитию организма:

• повышают подвижность суставов и эластичность мышц;

• формируют правильную осанку;

• избавляют от эмоционального напряжения;

• восстанавливают анатомически верную форму;

• нормализуют кровоснабжение.

Такие упражнения полезны как сами по себе так и как составляющая самых разных видов спорта и занятий фитнесом. Когда видишь, как получаются новые элементы, а мышцы приобретают пластичность и настроение становится легким – под стать новому гибкому телу.

Программа занятий

Занятия как стрейчингом (stretching) так и общей физической подготовкой (ОФП) в батутно-акробатическом центре «Прыжок» длится 60 минут. За это время прокачиваются все группы мышц, дается нагрузка на разные системы организма и вырабатывается правильное дыхание. Растяжка подходит тем, кто любит упражнения в спокойном темпе. Занятия включают:

• разминку на разогрев мышц – около 15 минут;

• основные упражнения – 35-40 минут;

• заминку для снятия напряжения с мышц – 5 минут.

Несмотря на то, что некоторые упражнения известны еще со школьных уроков физкультуры, самостоятельные тренировки потенциально травмоопасны. Если делать их неправильно, через боль и чрезмерные нагрузки, это может вызвать различные повреждения. Поэтому заниматься растяжкой и ОФП желательно под контролем профессионального тренера.

Занятия стрейчингом подходят для детей, подростков и взрослых. Главное – ваше желание улучшить физическую подготовку. Занятия в батутном центре «Прыжок» проходят в помещении со специальным гимнастическим покрытием, с использованием шведских стенок, спортивных матов и другого профессионального спортивного инвентаря.

Форма одежды

Для растяжки подходит любая удобная спортивная форма, а также носки или чешки. Главное, надевать одежду без металлических элементов (молний, заклепок и т. п.), кроме того, понадобится снять все украшения.

Занятия по растяжке и ОФП проводятся по предварительной записи. Записаться на занятие можно по телефону +7 (926) 910-5-910 или через специальную форму записи на занятие на нашем сайте.

Растяжка и ОФП
Растяжка и ОФП
Растяжка и ОФП
Растяжка и ОФП
Цены

Другие наши занятия

Прыжки на батуте для детей и взрослых
Детская спортивная школа по прыжкам на батуте
Воздушная акробатика на полотнах и кольце
Спортивная акробатика
Аэройога (йога в гамаках)
Дни рождения и спортивные праздники
Аренда батутного зала
Акробатика на батутах
Гимнастика на батуте
Батут для похудения
Фитнес на батутах
Джампинг на батутах
Спортивные прыжки на батуте
Свободные прыжки на батуте
Батутный фристайл
Правила действия абонементов